Planera föräldraledigheten: så får ni ut mest av dagarna

Det här är en planeringsguide. Grunderna om dagar, belopp och ansökan finns i Föräldrapenning: så funkar dagarna och pengarna. Siffrorna gäller 2026 och kommer från Försäkringskassan. Räkna alltid på just er inkomst i Försäkringskassans e-tjänst innan ni bestämmer er.

Dagarna i korthet

Ni får 480 dagar per barn, och de delas lika: 240 dagar var.

Del	Per förälder	Kan föras över?
Sjukpenningnivå, reserverade	90 dagar	Nej
Sjukpenningnivå, övriga	105 dagar	Ja, till den andra föräldern
Lägstanivå, 180 kr per dag	45 dagar	Ja, till den andra föräldern

Det betyder att du kan ge bort högst 150 dagar till den andra föräldern. De 90 reserverade dagarna försvinner om du inte tar ut dem själv.

5 eller 7 dagar i veckan?

Totalbeloppet är detsamma. Varje dag ger lika mycket, så det enda som ändras är hur snabbt dagarna går åt och hur mycket som kommer in varje månad.

Taket 2026 är 1 259 kronor per dag på sjukpenningnivå. Det når du om din lön är minst cirka 49 300 kronor i månaden, eftersom SGI:n räknas på högst 592 000 kronor om året. Beloppen nedan är före skatt.

	5 dagar i veckan	7 dagar i veckan
Max per månad, sjukpenningnivå	cirka 27 300 kr	cirka 38 300 kr
Per månad, lägstanivå	cirka 3 900 kr	cirka 5 500 kr
Dina 240 dagar räcker	48 veckor, cirka 11 månader	34 veckor, cirka 8 månader
390 dagar på sjukpenningnivå räcker	78 veckor, cirka 18 månader	56 veckor, cirka 13 månader
Alla 480 dagar räcker	96 veckor, cirka 22 månader	69 veckor, cirka 16 månader

Ni kan också ta ut färre dagar, till exempel 3 eller 4 i veckan, och vara lediga utan ersättning resten av tiden. Det får ledigheten att räcka ännu längre, men läs om SGI nedan först.

Skydda SGI:n efter ettårsdagen

Under barnets första år är din SGI skyddad, oavsett hur många dagar du tar ut. Efter ettårsdagen ändras det.

• Är du helt ledig behöver du ta ut minst 5 hela dagar med föräldrapenning per vecka. Annars kan SGI:n bli noll.
• Jobbar du deltid behöver arbete och föräldrapenning tillsammans motsvara den arbetstid SGI:n bygger på.
• Låg SGI ger lägre sjukpenning och lägre föräldrapenning om du blir sjuk eller ledig igen.

När försvinner dagarna?

Dagarna kan tas ut tills barnet fyller 12 år eller går ut årskurs 5. Men efter 4-årsdagen får ni bara spara 96 dagar tillsammans. Har ni fler kvar när barnet fyller 4 försvinner resten.

Säg till arbetsgivaren i tid

Föräldraledighetslagen ger dig rätt att vara ledig, men den har några regler att hålla koll på.

• Anmäl minst två månader innan ledigheten börjar, om det går. Säg också hur länge du tänker vara ledig.
• Helt ledig till 18 månader har du alltid rätt till. Efter det har du rätt till hel ledighet när du tar ut hel föräldrapenning.
• Förkorta arbetstiden med en fjärdedel har du rätt till tills barnet är 8 år.
• Högst tre perioder per kalenderår. Dela inte upp ledigheten i fler bitar än så utan att arbetsgivaren går med på det.
• Samråd om förläggningen. Arbetsgivaren kan inte säga nej till ledigheten, men ni ska prata om när den läggs.

Arbetsgivaren får inte heller missgynna dig på grund av föräldraledigheten, till exempel i lönesättning.

8 tips för att få ut mest

1. Ta ut de reserverade dagarna. 90 dagar per förälder går inte att ge bort. Tar ni inte ut dem är de borta.
2. Kolla föräldralön. Många kollektivavtal ger extra ersättning från arbetsgivaren, särskilt om du tjänar över taket. Ofta krävs att du tar ut föräldrapenning samtidigt.
3. Tjänar en av er över taket? Då ersätts en mindre del av den lönen. Lägg den personens ledighet när föräldralönen gäller, och låt den som får störst del av lönen ersatt ta fler av de dagar som går att föra över.
4. Spara dagar till inskolningen. Dagar kan användas för inskolning på förskolan, också av en mor- eller farförälder som fått dagar överförda.
5. Använd dubbeldagarna. Ni har 60 dubbeldagar fram till 15 månader, bra för de första veckorna hemma eller en gemensam sommar.
6. Planera semestern. Ni kan inte få föräldrapenning och semester samma dag, så lägg in semesterveckorna i planen.
7. Lägstanivådagarna sist eller på deltid. 180 kronor per dag är lite. Många använder dem för att förlänga en ledighet eller till lediga fredagar.
8. Räkna på 4-årsdagen. Ligger ni över 96 dagar när barnet närmar sig 4 år, ta ut dem innan eller förlora dem.

Så lägger ni upp planen

1. Bestäm hur länge barnet ska vara hemma innan förskolan.
2. Räkna ut hur många dagar per vecka som behövs för att täcka den tiden, med tabellen ovan.
3. Kolla om någon av er har föräldralön och hur länge.
4. Fördela de 150 dagar per förälder som går att föra över.
5. Anmäl till arbetsgivaren minst två månader innan, och ansök hos Försäkringskassan senast 90 dagar efter första lediga dagen.

Vad ni behöver hemma inför barnet finns i Checklista första barnet och Vad behöver man till bebis?.